Le tapis de sol

 

L'outil indispensable afin d'éviter des douleurs dues au contact avec le sol. La majeure partie des exercices se feront sur un tapis adapté, confortable et pliable. ( Ce qui évite le problème récurent du tapis enroulé qui ne tient pas en place)

 

Les haltères de 1kg

Elles sont très utiles pour le renforcement musculaire du haut du corps. La charge d'1kg est suffisante pour effectuer les exercices proposés puisque c'est la quantité des répétitions effectuées qui amène le plus de résultats.

 

 

 

L'elastique

Utilisable pour tous types de mouvements en résistance ce qui permet une utilisation en toute sécurité puisqu'il n'y à pas de charge supplémentaire, ce sont les capacités du pratiquant qui définissent la force à exercer.

 

 

 

Le step

 

L'outil idéal pour améliorer sa capacité cardio-pulmonaire et renforcer les membres inférieurs. C'est aussi un outil ludique puisqu'il est conseillé de l'utiliser en musique pour garder le rythme et être le plus efficace.